TMC Cycling sæsonen løber fra tirsdag den 4. April - 27 Juni og start igen efter sommerferien 1. August frem til 10. oktober.

Hver tirsdag køres der fra hårup hallen i 5 grupper ( forskellige tempo og distancer ) alle med en hold kaptajn.

Hver torsdag køres der en tur med en holdkaptajn (niveauet vil her variere fra gang til gang, men bliver meldt ud i vores facebook gruppe)

Desuden er der rig mulighed for spontane ture som oftes slåes op af medlemmerne i den lukkede facebook  gruppe.

For dem som måske ikke har cyklet længe og gerne vil i gang igen samt begyndere. Vi kører én ugentlig træning af én times varighed. Der køres fra start i behersket tempo, 20 km/t. Der bygges senere på med mere fart og flere km pr. træning.

Holdet er for børnehavebørn. Vi leger, synger og danser. Hele kroppen og hovedet skal igang – og så bliver der rig mulighed for, at bruge energi og kræfter på redskabsbanen.
Børnegymnastik er uden mor og far.

På springholdet 0. klasse og op arbejder vi med at styrke forskellige muskelgrupper, for at kunne udøve grundspring (både på airtrack og trampolin). Måske har du prøvet at lave en vejrmølle derhjemme, lavet saltoer på din trampolin eller måske er det hele nyt. Vi starter fra bunden og arbejder os stille og roligt fremad i løbet af sæsonen, så alle kan være med!

 

Spil tennis på banen nedenfor hallen.

Vi tager et symbolsk beløb på 100kr for en sæson således at vi kan sikre nyt net m.m. 

Da banen deles med andre er der ikke faste tider. Men hvis u ønsker fast tidspunkt så skriv det gerne så skal vi prøve at sikre dette.

Mandage 16-18 er reserveret

Dette er holdet for de mindste gymnaster til og med 4 år. Vi bruger meget tid på redskabsbanen, der udfordrer børnene, men der vil også være tid til lidt fælles leg og musik.

Vi starter med en god omgang fitness med fokus på naturlige bevægelsesmønstre som træk, skub, løb, squat, styrkelse af core og kondi. Træningen  foregår med egen kropsvægt, enkelte redskaber som kettlebells, TRX, elastikker m.m.

Derefter slutter vi af med en omgang Yoga

Bemærk at vi tilstræber at der er yoga hver gang men dette kan ikke garanteres. 

Dette er en holdpakke man kan ikke få nedsat kontingent ved kun at deltage i træning eller Yoga.

På damemotionsholdet vil vi arbejde alle kroppens muskler igennem. Vi laver styrketræning af især ryg/mave og ballemuskulaturen kombineret med balance og stabilitetstræning for at opnå en stærkere krop. Desuden skal vi lave smidighedstræning og generel konditionstræning. Alt i alt skulle det gerne resultere i en sundere og stærkere krop og øge kroppens velvære generelt.
Hvis du har lidt småskavanker er det ingen hindring - så kom og vær med!

 

Holdet er for RIGTIGE mænd, som ønsker træning, der både udfordrer konditionen og styrker kroppens muskler. Træningen veksler mellem konditionstræning, hvor pulsen er høj, og styrketræning hvor vi kommer omkring kroppens store muskelgrupper. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med og få stort udbytte, uanset nuværende kondition og styrke. Træningen er varieret og kan for eksempel veksle mellem intervaller, cirkeltræning, øvelser for alle på én gang og mange andre variationer. Vi slutter hver træningsgang af med en gang sjov volleyball. Deltagernes alder er fra knap 40 år og opefter.